• 怪我の対処法
  • 怪我を予防するには

下総中山整骨院は、スポーツのケガ、身体の歪み、腰・肩・膝などの痛みでお困りの方を治療します。

新着情報

2018. 9. 3
そろそろ夏の疲れが出やすい頃。
今月は「肩首の痛み」に備えましょう。

◆ストレートネック
・不良姿勢が引き起こす首への負担
スマホを操作する姿勢がジワジワ首を痛めます!

◆肩関節周囲炎
・四十肩・五十肩で知られる肩のツラ〜い痛み
筋・筋の炎症により肩が激しく痛む!動かせない!

◆寝違え
・起き抜けに襲われる激しい首筋の痛み
就寝中の不良姿勢と冷えによる耐え難い痛みと可動制限!

冬場、筋肉の緊張や冷えで肩首を痛めた方はあのツラさを思い出して、早めの対策を!

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2018. 8. 27
受付時間変更のお知らせ
8/29(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2018. 8. 1
足腰に衰えを感じている方、運動不足の方にピッタリ!

体幹トレーニング@
身体の幹となる体幹を鍛えればあなたの姿勢・身のこなしがきっと変わります!

○下腹部のインナーマッスルに届く「リバースクランチ」
左右各10回×3セット

○腰から背中を通る筋肉を強くする「グッドモーニング」
10回×2セット

インナーマッスルを鍛えて、ケガに強い身体づくりを・・・!

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2018. 7. 20
受付時間変更のお知らせ
7/25(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。
なお、午前は通常通りです。

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2018. 7. 3
ラクに動いて、痛みに強い!
この夏は簡単トレーニングで一生モノの足腰を作りましょう!

〇腸腹筋を鍛えてバランスのよい足腰に
レッグ レイズ:左右各10〜15回×1セット

〇お尻を鍛えて腰部に安定感を
ヒップ エクステンション:左右各10〜15回×1セット

〇ウォーキング、お散歩で鍛える
歩き方:腰を曲げずに、足は根元から降り出すイメージで…など。

無理なく鍛えて、動きのよい腰、もっと遠くまで歩ける脚力を取り戻しましょう!

美容鍼灸とは?
・まだ職務経験はないけ  れど資格は持っている
・とりあえず話は聞いてみ たい!

などなど、柔道整復師の資格をお持ちの方、お気軽にご連絡ください。 お問合せ方法は当院に直接お越しいただくか、お電話にてお願いします。